一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

 
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。
 
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给他处理办法。
 
教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容地去对待。首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟大人的分开，大人的劳累、抱怨、委屈，自己去解决，别做不合理的挂钩。
 
只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子如何接受他的情绪。
 
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