很多孩子欲望得不到满足就大发脾气，这其实是一种不健康的情绪。而作为家长，不能总是按着相反的方向教导孩子，就像“这么点小事，你不应该闹”“你不准哭”……无意间为孩子创造出一种错觉：表达自己的情绪是不自然、不舒服的事情。
 
在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。
 
父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
 
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