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如何提高记忆力:十种保持记忆力超群的方法

文章来源:本站         发布时间:2012-04-13 16:00:00

如何提高记忆力,记忆力不好怎么办?今天小编整理了一下提高记忆力的10种方法分享给大家:

     提高记忆力方法之一:多吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。
  提高记忆力方法之二: 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。
  提高记忆力方法之三: 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
  提高记忆力方法之四: 多读书:经常拿起书本,阅读上一  充足的睡眠是保持记忆力的关键两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。
  提高记忆力方法之五: 试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
  提高记忆力方法之六:培养自己的兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。
  提高记忆力方法之七: 保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。
  提高记忆力方法之八: 多多重复:当学到新的信息时,多多的重复它。
  提高记忆力方法之九: 听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。
  提高记忆力方法之十: 与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些。
   
提高记忆力的方法你都学会了吗?